Não adianta só perder peso, você precisa manter o emagrecimento.

Assista à aula e entenda como não só emagrecer 5, 7, 10, 15, 20kg, mas manter cada quilo perdido em paz, vencendo o descontrole alimentar através do domínio emocional e dos hábitos QEM.

QUERO EMAGRECER E MANTER!

Quando uma mulher constrói uma vida mais leve, é isso que acontece:

Sentem-se mais confiantes para usar roupas que não usavam há anos!

Passam gastar mais mandando apertar as roupas que começam a cair...

Sentem-se melhor, mais bonita, mais leve cada vez que se olham no espelho!

QUERO ME ORGULHAR DO QUE VEJO NO ESPELHO

Talvez hoje você esteja enfrentando a maior dor do emagrecimento: a dor de voltar engordar.

Se você faz parte desse grupo de mulheres que viveram o efeito sanfona, provavelmente está:

cansada de se esforçar para emagrecer, perder só os primeiros quilos, e logo engordar tudo de novo.

sofrendo por tentar de tudo: dietas, cortar carboidrato, fazer jejum, usar canetinhas e nada parecer funcionar

aceitando que emagrecer não é para você, porque você não tem força de vontade, vergonha na cara...

Para se libertar do efeito sanfona, precisamos deixar de dar murro em ponta de faca!

Quando você tenta só dietas, remédios e cirurgias, é isso que acontece:

Você vive no sofrimento:

E termina o processo com mais peso, frustração e culpa do que quando começou.

Agora, é isso que acontece quando você segue a trilha do emagrecimento contínuo:

Assim emagrece com leveza:

Termina o processo mais magra, controlada e se orgulhando da mulher que se tornou.

Entrando para o Programa Light Life você recebe acesso à trilha do emagrecimento contínuo.

A sequência de ações adequadas para retomar o controle da sua alimentação, vivendo em paz com a comida!

passo 1

Descontrolada

Objetivo: se libertar do descontrole em poucos dias.

Identificando os 5 tipos de gatilhos que te faz viver descontrolando, mesmo sabendo que não devia.

Objetivo: se libertar do descontrole em poucos dias.

Identificando os 5 tipos de gatilhos que te faz viver descontrolando, mesmo sabendo que não devia.

Objetivo: se libertar do descontrole em poucos dias.

Identificando os 5 tipos de gatilhos que te faz viver descontrolando, mesmo sabendo que não devia.

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passo 2

Consciente

Objetivo: emagrecer os primeiros 5kg

Uma vez que você está consciente, criamos um comer inteligente e plena, sem ficar refém da comida, da dieta e dos seus gatilhos.

Objetivo: emagrecer os primeiros 5kg

Uma vez que você está consciente, criamos um comer inteligente e plena, sem ficar refém da comida, da dieta e dos seus gatilhos.

Objetivo: emagrecer os primeiros 5kg

Uma vez que você está consciente, criamos um comer inteligente e plena, sem ficar refém da comida, da dieta e dos seus gatilhos.

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passo 3

Controlada

Objetivo: emagrecimento de até 10kg.

Após conquistar seu controle alimentar, vamos criar os demais hábitos que emagrecem para potencializar o emagrecimento.

Objetivo: emagrecimento de até 10kg.

Após conquistar seu controle alimentar, vamos criar os demais hábitos que emagrecem para potencializar o emagrecimento.

Objetivo: emagrecimento de até 10kg.

Após conquistar seu controle alimentar, vamos criar os demais hábitos que emagrecem para potencializar o emagrecimento.

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passo 4

Equilibrada

Objetivo: emagrecimento de até 20kg.

Chegou o momento de desenvolver as habilidades para manter cada quilo perdido até aqui em paz.

Objetivo: emagrecimento de até 20kg.

Chegou o momento de desenvolver as habilidades para manter cada quilo perdido até aqui em paz.

Objetivo: emagrecimento de até 20kg.

Chegou o momento de desenvolver as habilidades para manter cada quilo perdido até aqui em paz.

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passo 5

Leve

Objetivo: conquistado corpo, da mente e da vida leve.

Com um emagrecimento efetivo, a autoestima alta, vamos nos orgulhar do que vemos no espelho.

Objetivo: conquistado corpo, da mente e da vida leve.

Com um emagrecimento efetivo, a autoestima alta, vamos nos orgulhar do que vemos no espelho.

Objetivo: conquistado corpo, da mente e da vida leve.

Com um emagrecimento efetivo, a autoestima alta, vamos nos orgulhar do que vemos no espelho.

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A trilha diminuiu os riscos de erros e garante que você esteja sempre emagrecendo do jeito certo, se libertando do efeito sanfona!

Normalmente é isso que acontece com quem segue a trilha do emagrecimento contínuo:

Torna-se consciente dos descontroles e emagrece logo nas primeiras semanas!

Potencializa o emagrecimento natural comendo BEM e sendo cada dia mais leve!

QUERO EMAGRECER E RETOMAR CONTROLE DA MINHA ALIMENTAÇÃO

Toda mulher MERECE se sentir bem!

E é isso que você conquista entrando para o programa Light Life!

Sabendo comer de tudo

Vai aplicar o Comer Inteligente e emagrecerá sem precisar cortar o pão, o doce, a pizza e o arroz.

Dominando você mesma

Retomando o controle dos seus pensamentos, escolhas e principalmente, sobre si.

Conquistando verdadeira autoestima

Se orgulhando do reflexo que vê no espelho e de quem se tornou.

Confiando em si

Desenvolvendo as habilidades necessárias para se manter magra - a tão sonhada disciplina, foco e constância nas suas ações.

Com equilíbrio emocional

Menu emocional vai equilibrar suas emoções (ansiedade, tédio, tristeza, raiva) para não descontar tudo na comida.

Se mantendo leve

Porque construirá uma vida leve que goste e tenha prazer de manter, sendo admirada por quem você mais ama.

Entrando para o programa agora você recebe:

Plataforma de aulas completa para implementar os Hábitos Que Emagrecem:

Método Âncora

Ter ações âncoras fará com que você crie hábitos mais rápido, com mais segurança e sem precisar de grandes motivações. Sendo muito mais constante e disciplinada em busca do seu emagrecimento.

Método Âncora

Ter ações âncoras fará com que você crie hábitos mais rápido, com mais segurança e sem precisar de grandes motivações. Sendo muito mais constante e disciplinada em busca do seu emagrecimento.

Método Âncora

Ter ações âncoras fará com que você crie hábitos mais rápido, com mais segurança e sem precisar de grandes motivações. Sendo muito mais constante e disciplinada em busca do seu emagrecimento.

Comer Inteligente

Vamos montar o seu Planejamento Alimentar para aprender a comer de uma vez por todas, equilibrando suas refeições, fazendo escolhas certas, mas principalmente, construindo uma alimentação que você se vê mantendo para sempre.

Comer Inteligente

Vamos montar o seu Planejamento Alimentar para aprender a comer de uma vez por todas, equilibrando suas refeições, fazendo escolhas certas, mas principalmente, construindo uma alimentação que você se vê mantendo para sempre.

Comer Inteligente

Vamos montar o seu Planejamento Alimentar para aprender a comer de uma vez por todas, equilibrando suas refeições, fazendo escolhas certas, mas principalmente, construindo uma alimentação que você se vê mantendo para sempre.

Recarga de bateria

Aqui você para de usar a comida como fuga dos problemas, e constrói uma rotina com muito mais prazer e sentido, trazendo equilíbrio nas 3 esferas da sua vida: físico, mental e emocional.

Recarga de bateria

Aqui você para de usar a comida como fuga dos problemas, e constrói uma rotina com muito mais prazer e sentido, trazendo equilíbrio nas 3 esferas da sua vida: físico, mental e emocional.

Recarga de bateria

Aqui você para de usar a comida como fuga dos problemas, e constrói uma rotina com muito mais prazer e sentido, trazendo equilíbrio nas 3 esferas da sua vida: físico, mental e emocional.

Movimento FFC

Vamos ressignificar sua relação com a atividade física e encontrar a forma de mover que funciona para você. Sem um monte de regras, sem perfeição, apenas sendo feito.

Movimento FFC

Vamos ressignificar sua relação com a atividade física e encontrar a forma de mover que funciona para você. Sem um monte de regras, sem perfeição, apenas sendo feito.

Movimento FFC

Vamos ressignificar sua relação com a atividade física e encontrar a forma de mover que funciona para você. Sem um monte de regras, sem perfeição, apenas sendo feito.

Veja o que as alunas dizem sobre o Programa:

QUERO TER FAZER PARTE E EMAGRECER

Entrando para o programa você nunca mais estará sozinha!

Já que estará na Comunidade Leve!

Acesso diário a um espaço seguro e acolhedor com outras mulheres que te entendem, ouvem, ajudam e motivam, já que todas estão juntas em busca do mesmo objetivo - porque nada é mais doloroso do que achar que você é um unicórnio cor de rosa que enfrenta dificuldades para emagrecer.

Já que estará na Comunidade Leve!

Acesso diário a um espaço seguro e acolhedor com outras mulheres que te entendem, ouvem, ajudam e motivam, já que todas estão juntas em busca do mesmo objetivo - porque nada é mais doloroso do que achar que você é um unicórnio cor de rosa que enfrenta dificuldades para emagrecer.

Já que estará na Comunidade Leve!

Acesso diário a um espaço seguro e acolhedor com outras mulheres que te entendem, ouvem, ajudam e motivam, já que todas estão juntas em busca do mesmo objetivo - porque nada é mais doloroso do que achar que você é um unicórnio cor de rosa que enfrenta dificuldades para emagrecer.

Entrando para o programa você nunca mais ficará PERDIDA!

Você terá meu suporte ao vivo te guiando.

Teremos 2x ao mês um encontro marcado para conhecer sua história, tirar suas dúvidas e solucionar cada uma das suas dificuldades.

Os encontros vão te manter firme no processo de mudança, vencendo a procrastinação e a desmotivação em continuar. Assim você nunca mais ficará perdida sem saber onde está errando e qual o próximo passo que poderia dar.

Você terá meu suporte ao vivo te guiando.

Teremos 2x ao mês um encontro marcado para conhecer sua história, tirar suas dúvidas e solucionar cada uma das suas dificuldades.

Os encontros vão te manter firme no processo de mudança, vencendo a procrastinação e a desmotivação em continuar. Assim você nunca mais ficará perdida sem saber onde está errando e qual o próximo passo que poderia dar.

Você terá meu suporte ao vivo te guiando.

Teremos 2x ao mês um encontro marcado para conhecer sua história, tirar suas dúvidas e solucionar cada uma das suas dificuldades.

Os encontros vão te manter firme no processo de mudança, vencendo a procrastinação e a desmotivação em continuar. Assim você nunca mais ficará perdida sem saber onde está errando e qual o próximo passo que poderia dar.

Dá uma espiada como são os encontros ao vivo:

PRECISO FAZER PARTE PARA EMAGRECER

Muitos dos seus erros são invisíveis aos seus olhos, mas não são aos meus.

Por isso temos as Análises de Refeições.

Ao entrar, você enviará fotos de tudo que consome no encontro vivo vou te mostrar o que precisa ser mudado para alcançar seu emagrecimento definitivo.

Nós vamos analisar seu Planejamento Alimentar para garantir que está feito da forma inteligente: com ações âncoras, a regra de 3 e T, com as combinações e estratégias que se adéquem a sua rotina e gostos.

Por isso temos as Análises de Refeições.

Ao entrar, você enviará fotos de tudo que consome no encontro vivo vou te mostrar o que precisa ser mudado para alcançar seu emagrecimento definitivo.

Nós vamos analisar seu Planejamento Alimentar para garantir que está feito da forma inteligente: com ações âncoras, a regra de 3 e T, com as combinações e estratégias que se adéquem a sua rotina e gostos.

Por isso temos as Análises de Refeições.

Ao entrar, você enviará fotos de tudo que consome no encontro vivo vou te mostrar o que precisa ser mudado para alcançar seu emagrecimento definitivo.

Nós vamos analisar seu Planejamento Alimentar para garantir que está feito da forma inteligente: com ações âncoras, a regra de 3 e T, com as combinações e estratégias que se adéquem a sua rotina e gostos.

E é isso que as alunas dizem sobre as análises:

E se eu enfrentar alguma dificuldade?

Vamos ser mulheres adultas e sinceras?

Nós não vivemos no conto de fadas da Disney e as dificuldades vão aparecer, mas não existe nenhuma dificuldade que não tenha solução, você só precisa ter acesso a ela.

Por isso terá na palma da sua mão os módulos de Domínio mental, emocional e comportamental, com o passo a passo exato do que fazer em cada uma das suas dificuldades.

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Vamos ser mulheres adultas e sinceras?

Nós não vivemos no conto de fadas da Disney e as dificuldades vão aparecer, mas não existe nenhuma dificuldade que não tenha solução, você só precisa ter acesso a ela.

Por isso terá na palma da sua mão os módulos de Domínio mental, emocional e comportamental, com o passo a passo exato do que fazer em cada uma das suas dificuldades.

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Vamos ser mulheres adultas e sinceras?

Nós não vivemos no conto de fadas da Disney e as dificuldades vão aparecer, mas não existe nenhuma dificuldade que não tenha solução, você só precisa ter acesso a ela.

Por isso terá na palma da sua mão os módulos de Domínio mental, emocional e comportamental, com o passo a passo exato do que fazer em cada uma das suas dificuldades.

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E se eu não gostar?

Entendo como o processo de emagrecimento é um processo delicado e sensível, e que muitas vezes não nos encaixamos em todos os formatos e tá tudo bem, eu realmente quero que você encontre o melhor formato que funcione para você.

Então entrando para o programa, você não tem risco algum, no máximo você entra e em 15 dias sai mais controlada, emagrecendo, como minhas alunas que emagrecem até 4kg só nas primeiras semanas.

Entendo como o processo de emagrecimento é um processo delicado e sensível, e que muitas vezes não nos encaixamos em todos os formatos e tá tudo bem, eu realmente quero que você encontre o melhor formato que funcione para você.

Então entrando para o programa, você não tem risco algum, no máximo você entra e em 15 dias sai mais controlada, emagrecendo, como minhas alunas que emagrecem até 4kg só nas primeiras semanas.

Entendo como o processo de emagrecimento é um processo delicado e sensível, e que muitas vezes não nos encaixamos em todos os formatos e tá tudo bem, eu realmente quero que você encontre o melhor formato que funcione para você.

Então entrando para o programa, você não tem risco algum, no máximo você entra e em 15 dias sai mais controlada, emagrecendo, como minhas alunas que emagrecem até 4kg só nas primeiras semanas.

Entre para o programa e receba:

● Plataforma de aulas gravadas: trilha do emagrecimento, método âncora, hábitos que emagrecem e tríade do domínio

● Planner de implementação (pdf e digital)

● Suporte nutricional e terapeutico ao vivo a cada 15 dias

● Acesso aos Desafios Mensais e prêmios especiais

● Acesso à Comunidade Leve e ao Blog Exclusivo

● 1 ano de acesso para construir seu corpo e sua vida leve!

Preencha seus dados:

Olá!

Eu sou a Ellen Cruz.

Olá!

Eu sou a Ellen Cruz.

Olá!

Eu sou a Ellen Cruz.

Me formei em nutrição e hoje trabalho como Terapeuta Alimentar, especializada em mudança de hábitos e comportamento humano. Já acompanhei mais de 300 mulheres no seu processo de emagrecimento de forma leve e definitiva.

Meu foco hoje é ajudar mulheres a solucionar dificuldades que a impedem de viver uma vida melhor, com autoestima, confiança e saúde.

Se você quer emagrecer e se manter magra, construindo um estilo de vida leve e saudável, vem comigo que vou te mostrar como voltar a se orgulhar da mulher que você vê no espelho. Para isso, basta clicar no botão abaixo para conhecer mais sobre minha metodologia.

Me formei em nutrição e hoje trabalho como Terapeuta Alimentar, especializada em mudança de hábitos e comportamento humano. Já acompanhei mais de 300 mulheres no seu processo de emagrecimento de forma leve e definitiva.

Meu foco hoje é ajudar mulheres a solucionar dificuldades que a impedem de viver uma vida melhor, com autoestima, confiança e saúde.

Se você quer emagrecer e se manter magra, construindo um estilo de vida leve e saudável, vem comigo que vou te mostrar como voltar a se orgulhar da mulher que você vê no espelho. Para isso, basta clicar no botão abaixo para conhecer mais sobre minha metodologia.

Me formei em nutrição e hoje trabalho como Terapeuta Alimentar, especializada em mudança de hábitos e comportamento humano. Já acompanhei mais de 300 mulheres no seu processo de emagrecimento de forma leve e definitiva.

Meu foco hoje é ajudar mulheres a solucionar dificuldades que a impedem de viver uma vida melhor, com autoestima, confiança e saúde.

Se você quer emagrecer e se manter magra, construindo um estilo de vida leve e saudável, vem comigo que vou te mostrar como voltar a se orgulhar da mulher que você vê no espelho. Para isso, basta clicar no botão abaixo para conhecer mais sobre minha metodologia.

QUERO APROVEITAR AGORA

Perguntas Frequentes:

Como vou receber o acesso produto?

Ao realizar sua compra você receberá um e-mail com seu login e senha para acesso na plataforma do Programa Hábitos QEM. Mas caso você enfrente qualquer problema, poderá entrar em contato pelo e-mail: contato@habitosqueemagrecem.com.br

Como vou tirar minhas dúvidas?

Você poderá tirar suas dúvidas de 3 formas: tanto diretamente na plataforma de aulas, ao vivo nos encontros do Zoom que acontecem nas quartas-feiras às 19h, 2x ao mês. E qualquer necessidade você poderá entrar em contato com o suporte via e-mail: suporte@habitosqueemagrecem.com.br

Até quando terei acesso ao conteúdo?

Você terá acesso a todo conteúdo e suporte por 1 ano. Durante esse período você também receberá gratuitamente todas as atualizações.

O que acontece se eu perder os encontros ao vivo?

Caso você não possa participar de algum encontro ao vivo, fique tranquila. Todos os encontros são gravados e posteriormente ficarão disponíveis na plataforma de aulas para você assistir durante 1 ano todo.

Vou receber cardápios alimentares?

Com toda certeza! Ao entrar para o Programa Hábitos QEM você montará seu planejamento alimentar individualizado. Nesse planejamento você terá um guia de: opções de refeições, listas de substituições, lista de compras e receitas práticas. E após montar seu próprio cardápio, poderá nos enviar para correção!

Vou ser atendida individualmente?

Não. O programa é online e em grupo. Nos encontros ao vivo você poderá tirar dúvidas e receber todo auxilio necessário, assim como as demais participantes. Caso você tenha algum assunto que gostaria de perguntar de forma individual, você poderá entrar em contato através do suporte via e-mail, que assim conseguiremos te auxiliar de uma forma mais direta.

Ainda com dúvidas?

Converse com nosso time!